我患有糖尿病，CGM能幫助我降低 A1c嗎？
假如您曾被告知 A1c 數值過高，仍然有機會作出改善。我們會協助您了解如何將葡萄糖數值穩定維持於個人目標範圍300之內，而第一步相信是觀察糖值的每天變化。CGM可以幫助您了解飲食、運動和藥物的影響。
先來認識一些相關名詞吧！
與糖尿病共存，可能需要認識很多專業名詞，例如「葡萄糖值」、「目標範圍內時間」、「CGM」和「A1c 數值」。認識這些術語，並遵照醫療團隊的建議，將有助您用自己的方式進行糖尿病管理 。
A1c 數值反映過去2至3個月的平均糖值 ，用於診斷糖尿病或顯示治療計劃的成效。302
來看看當中的原理吧！
進食時，體內自然產生的胰島素會將食物分解成葡萄糖，然後經由血液運送到細胞以製造能量。糖尿病患者的體內可能無法正常製造或利用胰島素，導致葡萄糖在血液中堆積。注射胰島素和使用口服藥物，有助於將葡萄糖從血液移動至其他身體組織並將葡萄糖轉化為能量，同時也可以防止肝臟製造過多葡萄糖，或是提高身體對胰島素的敏感度。303
您的目標？讓糖值更頻密地維持在目標範圍之內。「目標範圍內時間」是指一天當中達到目標範圍（通常是 3.9 - 10.0mmol/L300,210）的時間。逐漸增加目標範圍內時間，表示您在穩定進步。持之以恆，幾個月後便能降低 A1c。 303
FreeStyle Libre 系統可幫助第1型或第2
型糖尿病成人患者降低 A1c27
掌握穩定葡萄糖的關鍵
能造成葡萄糖上升的因素包括：
- 餐點或零食的份量、碳水化合物含量超過標準
- 活動量不足
- 藥物副作用
- 感染或其他疾病
- 荷爾蒙變化，例如女性生理期
- 壓力
可能造成葡萄糖下降的因素包括：
- 餐點或點心的份量、碳水化合物含量低於標準
- 活動量過多
- 藥物副作用
- 忘記用餐或補充零食
- 飲用酒精飲品（特別是在空腹時 308）
隨著時間和練習，您可以學會預測哪些因素會影響您的血糖。有些影響因素可能難以預測或無從得知，所以如果醫生建議您定期監測葡萄糖，請務必遵守。309
此外，有人吃了半碗白飯後糖值會快速上升，但吃了半碗糙米飯則上升較少。也有人無論吃糙米飯或白飯，糖值上升幅度都相同。301
每個小改變，成就大進步
掌握正確資訊、與優質的醫療/營養團隊合作十分重要，同時也要設定個人目標、持續朝之邁進。目標可以因人而異，例如了解自己一天的糖值變化等。
謹記：這些進展並不會一夕之間改變您的生活，而是幫助您了解飲食、運動、藥物和睡眠如何影響您的糖值，並根據這些資訊做出更完善的控糖決策。
大部分的糖尿病患者都希望可以將 A1c 持續維持在 7% 或以下，但是您的個人目標可能因年齡、醫療狀況、醫生的決策而有所不同。309
降低 A1c 是一個重要的長期目標，可以透過每天穩定糖值波動來達成。兩個人的 A1c 數值可能相同，但其中一個人的葡萄糖長時間維持穩定，另一個人則有劇烈的波動。304,210 您可以持續穩定地踏出每一步，以成功實現健康目標。
見證每一次用餐、每一次運動、每一次用藥的影響 8
每個人的身體反應各有不同，而這就是連續葡萄糖監測系統（CGM）大派用場的地方。CGM 裝置例如 FreeStyle Libre 系統，包括小巧的穿戴式傳感器，能夠追蹤糖值並傳送到您的行動裝置，無需指尖採血也可以隨時隨地取得實時讀數。10
FreeStyle Libre 系統也會顯示葡萄糖走勢箭咀，助你了解你糖值趨勢、以及哪些食物造成葡萄糖上升得更快（或更慢），也會顯示不同體能活動對葡萄糖的影響，以及影響的持續時間。
您也可以查看各式葡萄糖報告：
- 到達目標範圍的時間
- 每日圖表
- 平均糖值
- 低糖紀錄
每天進展，親眼見證
使用像 FreeStyle Libre 系統的CGM，有助您更全面地了解葡萄糖數值和趨勢，從而作出更完善的控糖決策。這個輕巧而強大的方式讓您能夠作出精明的決定並採取行動7，隨著時間累積成巨大的改變。7,27
與其每三個月測量 A1c 來判斷控糖成效，不如每天親眼見證每一小步的進展。控糖日常可能不一定因此趨於完美，但您不再需要猜疑和不安。
